虽然有些人可能认为减少工作的身体需求将改善员工健康 - 更加舒适,久坐的工作将使更安全,更健康的长期 - 越来越多的研究表明,相反是真实的。

即使减少了繁重的劳动力,自动化增加和更先进的医疗疗法,我们的国家也在继续看到由腰痛引起的工作残疾稳步增加。这是如何通过的?我们如何利用我们国家的增加恐惧,即“坐在坐在的新吸烟”,而是走向预防和积极主动的哲学,实际上是药物?

它很明显,运动和健康不能仅限于我们的空闲时间 - 应在所有生命领域,尤其是时间 - 密集的方面优先考虑积极的健康,就像我们在工作中的时间一样。作为脊医和物理治疗师,我们是运动的倡导者,看看企业环境如何改善工人的长期健康。

简而言之:公司必须解决久坐久坐的贡献因素,了解长期坐的有害影响,促进经常运动,以防止与久坐工作和生活方式相关的长期成本和疼痛。

那么雇主应该做些什么呢?

在增加主动运动的同时需要重新制定工作场所和工作流程以减少和中断久坐时间。内科历史上的一篇文章表明,如果个人一次坐在不到30分钟并改变工作岗位,则可以减少健康风险。在立体中,我们允许自己更加自然的运动,而不是坐着,或者在这里的运动,或者在这里运动),而不是坐着,这限制了这种自由流动的运动鼓励。

身份还需要更多的肌肉需求,因此可能降低代谢疾病,例如糖尿病,心血管疾病,甚至某些癌症的风险。即使我们每天或每周锻炼,一次坐在长期休息仍然可以妥协短期和长期的健康,并增加早期死亡率的风险。运动不一定是重大或密集的;身体姿势和行走休息频繁的温和变化可能对我们未来的健康产生深远的影响。如果你相信你的运动可能受到坐在办公室的不断的影响,你可能选择选择替代药物,其中包括来自祝福等公司的CBD产品(https://blessedcbd.co.uk.)。这些应该有助于治疗各种疾病,包括关节和背部不适。

每个工作场所都应该采用“运动是药物”的理念,并彻底改变他们的久坐工作习惯。这可以看起来像公司宽的站立桌面过度,工作场所运动惯例,甚至姿势 - 黑客课程,帮助我们从桌子或会议桌上重新思考我们的工作流程。通过倡导人们在民族工程中或靠近人民的医疗服务和教育方RAYBET雷官网案,组织各级的员工可以在改变工作场所健康方面发挥作用。

雇主简单地鼓励员工站立超过他们的坐姿,在整个工作日移动更多,频繁休息。只需每30-60分钟设置计时器即可记住休息将有助于在运动周围形成习惯。在我们的医疗组织中的一个IT程序员甚至实施了一个过程,他的电脑将每30分钟自动冻结,以强迫他起床和移动。运动培训课程可以促雷竞技raybet提现进整个公司的健康工作习惯。

底线:我们的身体需要运动,以保持健康和茁壮成长,并以更加公众的意识,减少长时间的坐着,以及我们工作场所的更大的体力活动,我们可以改善我们的健康。

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